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이 사람 이러다 자살하는거 아냐? 라는 생각이 들었던 적 있나요? 그럴 때 어떻게 해야할지 망설여졌다면 3가지만 기억하세요! 어떻게 해야하지? 1. 물어보기 2. 들어주기 3. 연결하기 여기서 잠깐! 자살위험신호란 무엇일까요? 언어의변화 죽음에 대한 이야기를 자주한다 자살에 대한 암시 계획을 언급한다 자기 비하의 말을 한다. 행동의변화 약을 모으는 등 자살수단을 마련한다 중요한 것을 남에게 주는 등 주변 정리를 한다 식사나 수면에 큰 변화가 있다. 혼자 있으려 하고 대화를 회피한다. 정서의변화 사람들과 어울리는 것을 피한다(대인기피 기존 관심이 있던 것에 흥미를 느끼지 못한다 우울하다 또는 나 때문이다와 같이 우울함과 죄책감을 표현한다. 자살을 생각하고 있니? 물어보기 자살에 대해 물어보기 자살에 대해 함께 이야기 할 수 있어야 자살을 생각하는 사람을 도울 수 있습니다. 하나, 자살생각이라는 단어를 부정적으로 표현하지 말고 자살생각 그 자체에 관해 물어봐 주세요 둘, 자살을 생각하고 있는 것은 아니지? 등의 표현은 이야기를 듣고 싶지 않다고 생각될 수 있으니 자살을 생각하고 있나요?와 같이 직접적으로 물어봐주세요. 들어주기 도움이필요한사람의 이야기를 듣고 공감해주는 것이 중요합니다 하나, 그 나이 때에는 누구나 겪는 문제야 등 충고를 하기보다는 도움이 필요한 사람의 이야기를 경청해 주세요 둘, 쓸데없는 생각하지 말고 네 할 일이나 잘해 등 비아냥거리는 말은 더 큰 상처를 줄 수 있으니 하지 마세요 셋, 진짜 힘들었겠다. 어떻게 견뎠어? 등의 지지하는 말로, 공감하고 있다는 것을 알려주세요 무슨 일 있었어? 같이 가볼래? 한국생명존중희망재단 연결하기 전문가와 연결하기 도움을 주는 전문가, 서비스를 제공하는 기관을 찾아갈 수 있도록 안내해 주세요 하나, 도움을 받을 수 있는 전문가 혹은 전문기관을 소개해 주세요 둘, 자살도구 또는 수단이 준비되어 있다면, 상대방과 합의하여 폐기 또는 분리[접근성 제한), 안전한 환경이 되도록도와주세요 셋, 혼자있지 않도록 해주세요 넷, 술은 권하지 말아주세요 Q&A Q 상대방이 자살을 생각하지 않는데 괜히 물어서 오히려 충동적으로 자살을 생각하면 어떻게 하나요? A 자살생각을 물어보는 것은 자살 충동을 일으키지 않습니다. 자살에 관해 마음을 터놓을 수 있는 계기가 되어 도울 기회를 만들 수 있습니다. Q 죽고 싶다고 말하는데 죽지 말라고 하는 것이 도움이 되나요? 죽음을 고민하는 사람에게 단순히 죽지 말라고 이야기하는 것보다는 죽고 싶다는 말에는 살고 싶다는 마음과 도와달라는 요청이 담겨있으니 A 물어보기, 들어주기, 연결하기를 통해 도움을 줄 수 있도록 합니다 괜찮니? 무슨일 있었어? 같이 가볼래? 한국생명존중희망재단 물어보기를 두려워하지 마세요 당신의 작은 관심과 도움, 소중한 생명을 지킬 수 있습니다 도움을 제공하는 기관 자살예방 상담전화 1393 정신건강 상담전화 1577-0199 생명의 전화 1588-9191 청소년 상담전화 1388 시군구정신건강복지센터 또는 자살예방센터